「どうしても、音が気になる……」 カフェで友人と話しているのに、店内に流れているBGMや、別の席の話し声が気になって、目の前の会話に集中できない。 静かなオフィスで仕事をしているはずが、周囲の人のキーボードを叩く音や、マウスのクリック音、咳、鼻...

「どうして、あの人は私のことを分かってくれないのだろう？」「もっと認められたい！　評価されたい！」「周りの視線が気になって、本音を言えない……」 あなたは、そんな息苦しさを感じながら、毎日を過ごしていませんか？ 他人の期待に応えようと自分を...

「また、考えすぎてしまっている……」 他人の些細な言動が気になり、一晩中ぐるぐると反芻（はんすう）してしまう。 相手の期待に応えようと必死に笑顔を作り、家へ帰ると同時にどっと疲れが押し寄せる。 SNSを開けば、きらびやかな人たちの投稿によって、...

「あの人の前では、やけに饒舌になってしまう」「この人といると、不思議と落ち着く」「今日の自分は、なんだか自分じゃないみたいだ……」 相手や場所によって、まるで別人のように態度や性格が変わってしまう自分に、戸惑いや違和感、あるいは不安などを覚...

「もしかして、自分はHSPなんじゃないだろうか？」 周りの人が気付かないような些細な物音や光、匂いなどが気になって疲れてしまう。 相手の表情や声のトーンを深読みしすぎて、一晩中ぐるぐると考え込んでしまう。 感動的な映画や音楽に触れると、心が揺...

「毎日クタクタで、休日はほとんど眠るだけ……」「どうして周りの人と同じように、普通に働けないんだろう？」 もしあなたが、かつての私のように、自分を責め続けているのならーー 最初に伝えたいことがあります。 その生きづらさは、あなたの努力や根性が...

「また、無駄な時間を過ごしてしまった……」 ベッドに入り、目を閉じた瞬間に襲い来る、あの独特の自己嫌悪。 あなたも、経験がありませんか？ 「今日こそは、あの作業を進めよう」「積読になっている、あの本を読もう」「新しいスキルの勉強を始めよう」 ...

「あぁ、また1日が終わってしまった……」 ベッドに入り、目を閉じる瞬間に、こんな虚無感に襲われたことはありませんか？ 「本当にやりたかったことは、何もできていない」「時間に追われるばかりで、自分の人生を生きている気がしない」「このまま年老いて...

「またしても、逃げてしまった……」 目の前に現れたチャンス。深まりかけていた大切な人との人間関係。安定していたはずの仕事や環境などーー 「あぁ、もう無理だ」と感じた瞬間、すべてを投げ出してリセットしてしまった経験や、逃げ出してしまった自分を...

「どうして、私だけがこんなに疲れてしまうのだろう？」「周りの人の些細な一言が、いつまでも頭から離れない……」「もっと速く、もっとたくさん、もっとうまくやらなければいけないのに……」 もしあなたが、そんな風に自分を責め続けているのだとしたらーー...